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哈孝遠迎雙喜當爸！小哈寶已滿三個月av男優查詢
記者李依純／台北報導
從籃球員轉戰演藝圈的藝人哈孝遠，上月突然宣布和空姐女友登記結婚，今（14）日再爆出雙喜臨門，準備升格當爸。哈孝遠今日在峇里島出《食尚玩家》外景錄影，透過經紀人向《三立新聞網》證實喜訊，他透露其實小倆口早登記之時，就已經懷上「小哈寶」，也剛好在前幾天滿3個月，預計下週會去檢查寶寶的性別。
▲哈孝遠證實即將當爸。（圖／TVBS提供）
瑄瑄和哈孝遠登記結婚時，雖身穿合身洋裝，看不出肚皮有喜，但其實當時她已有孕兩個月。哈孝遠經紀人坦言有助攻兩人早日完婚，「我就跟他說，人家也是個好女孩，你要快點訂下來，就算先登記也沒關係，之後再好好籌劃宴客就好，所以他們上個月10號剛好都有空，也有看過時辰是好日子就去登記了」。至於小寶寶是男是女，目前還沒揭曉，夫妻倆預計下週會到婦產科檢查，但對於性別沒有特別強求。
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便祕使骨盆底肌衰退！婦科專家睡前喝熱水等5招改善便祕
【早安健康／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）】問題9 便祕
女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。
阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
預防便祕的健康TIPS
- 睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
- 餐後，以常溫水將優格稀釋6～8倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
- 早上取10～20顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
- 睡前喝一杯熱開水。
- 早上起床後，飲用1～2杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。
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本文摘自《圖解 陰道保養全書》／原田純、達野百合子∕指導、監修（助產士、針灸師、護理師）／野人
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